BEL AĞRISI: SADECE FİZİKSEL Mİ, YOKSA ZİHİNSEL Mİ?

BEL AĞRISI: SADECE FİZİKSEL Mİ, YOKSA ZİHİNSEL Mİ?

Günümüzde bel ağrısı, hemen hemen herkesin karşılaştığı sağlık sorunlarından biri haline geldi. Ofis çalışanlarından sporculara, ev hanımlarından genç bireylere kadar geniş bir kitleyi etkileyen bu sorun, hayat kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkileyebiliyor.

GÜNAYDIN MERSİN

Ancak, bel ağrısının yalnızca fiziksel sebeplerden kaynaklanmadığı ve psikolojik faktörlerin de önemli bir rol oynayabileceği son yıllarda daha fazla dikkat çekiyor. Peki, bel ağrısının altında yalnızca fiziksel nedenler mi var? Yoksa stres, kaygı ve duygusal yükler de bu ağrıyı tetikleyen etmenler arasında mı yer alıyor?

PSİKOSOMATİK BEL AĞRISI NEDİR?

Psikosomatik ağrılar, kişinin duygusal ya da zihinsel sorunlarının fiziksel bedene yansıması olarak tanımlanır. Yani, stres, anksiyete, depresyon gibi psikolojik faktörler, kas gerginliğini artırarak fiziksel ağrıya yol açabilir. Özellikle uzun süreli bel ağrısı çeken kişilerin şikayetlerinde, ağrının kaynağı her zaman sadece fiziksel sebepler (fıtık, duruş bozukluğu, kas spazmı) olmayabilir. Psikolojik yükler de bu ağrıları tetikleyebilir.

PSİKOLOJİK FAKTÖRLER BEL AĞRISINI NASIL TETİKLER?

Kronik stres, vücutta kasların sürekli gergin kalmasına yol açar. Bu gerginlik zamanla bel bölgesinde ağrıya dönüşebilir. Ayrıca, öfke, üzüntü veya travmalar bilinçaltında tutulduğunda, vücut bunları fiziksel ağrı şeklinde ifade edebilir. Hayatını sürekli kontrol altında tutmaya çalışan bireylerde, bel bölgesindeki kaslarda aşırı kasılmalar görülebilir. Bu da ağrının devam etmesine neden olabilir.

PSİKOSOMATİK BEL AĞRISINI NASIL YÖNETEBİLİRİZ?

Fizyoterapi ve Sağlıklı Yaşam Merkezi sahibi Fizyoterapist Fatma Aman, bel ağrısının psikolojik faktörlerden kaynaklanabileceğini ve bu durumu yönetmek için çeşitli yöntemler öneriyor. Yaman, “Düzenli egzersizler ve germe hareketleri kasları rahatlatır, bu da ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, kasları gevşetmek ve postürü düzeltmek için profesyonel destek almak önemlidir. Nefes egzersizleri, meditasyon ve terapi gibi zihinsel rahatlatıcı teknikler, psikolojik yükleri azaltarak bel ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilir. Bastırılmış duygular fark edildiğinde ve doğru şekilde ifade edildiğinde, ağrılar da azalabilir.

Sonuç olarak, bel ağrısı yalnızca fiziksel bir sorun olmayabilir. Zihinsel ve duygusal durumunuzun da bu ağrının altında önemli bir rol oynadığını unutmamalısınız. Beden ve zihin bir bütündür; ağrınızın kaynağını keşfetmek ve tedaviyi buna göre yönlendirmek, daha etkili bir çözüm sağlayabilir. Eğer bel ağrınız varsa, sadece fiziksel durumu değil, zihinsel ve duygusal durumunuzu da gözden geçirin. Unutmayın, bazen beliniz değil, ruhunuz yardım istiyor olabilir” dedi.